Water Aerobic 1.0
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Circa Water Aerobic
L'aerobica in acqua (acquafobica, benessere marino, aquafitness, aquafit) è l'esecuzione dell'attività aerobica in acque veramente poco profonde, ad esempio in piscina. Fatto generalmente verticalmente e senza nuotare regolarmente in acqua profonda o più profonda di midriff, è una sorta di resistenza che si prepara.
L'aerobica in acqua è un tipo di attività aerobica che richiede membri inondati d'acqua. La maggior parte dell'aerobica in acqua si trova in un ambiente di classe benessere di raccolta con un'educazione competente preparata per 60 minuti. Le lezioni si concentrano sulla perseveranza aerobica, sulla preparazione della resistenza e sulla creazione di un clima affascinante con la musica. Diversi tipi di aerobica in acqua includono: zumba d'acqua, yoga in acqua, aerobica in acqua e corsa in acqua.
Mentre come l'aerobica di area, in quanto si concentra sulla preparazione cardiovascolare, l'aerobica in acqua varia in quanto include la parte di resistenza all'acqua e leggerezza. Nonostante il fatto che la frequenza cardiaca non incrementi tanto quanto nell'aerobica a base di area, il cuore sta lavorando praticamente come la pratica dura e subacquea pompa davvero più sangue al cuore.
Praticare in acqua è aerobico, così come la preparazione di qualità focalizzata a causa della resistenza all'acqua. Spostare il tuo corpo attraverso l'acqua crea una resistenza che promulga mazzi muscolari. L'idro aerobica è un tipo di attività aerobica che richiede membri sommersi dall'acqua.
Nuove configurazioni anfibi stanno emergendo nel mondo dell'attività con pensieri, ad esempio, ciclismo sull'acqua e albero dell'acqua in movimento. L'aerobica in acqua è utile per un numero enorme di membri sulla base del fatto che lo spessore dell'acqua consente una semplice portabilità per coloro che hanno dolori articolari, corpulenza e condizioni diverse.
In ogni caso è un percorso potente per gli individui di qualsiasi età unirsi all'aerobica e alla fortificazione muscolare nel loro piano di esercizio settimana per settimana. La maggior parte delle classi continua per 45–55 minuti. Gli individui non hanno bisogno di essere nuotatori solidi per interessarsi all'aerobica in acqua.
L'esecuzione dello sviluppo mentre è sospesa in acqua dove i piedi non possono toccare la superficie di base, portando a un allenamento di esercizio fisico completo e non ondeggiante, ad alta sicurezza, è noto come aerobica in acqua profonda. I vantaggi di questa tecnica incorporano meno peso sulla schiena, sui fianchi, sulle ginocchia e sulle gambe inferiori.