DBT Self-help è uno strumento che ti aiuta a gestire emozioni travolgenti, rompere comportamenti impulsivi distruttivi, navigare nelle relazioni e coltivare la consapevolezza. Contiene descrizioni delle abilità complete di motivazioni e suggerimenti pratici che ti permetteranno di sviluppare e praticare le abilità necessarie. Le competenze si basano sui principi e sulle abilità insegnate nelle classi di abilità della terapia comportamentale dialettica. L'app può essere utilizzata in combinazione con la psicoterapia o come intervento autonomo di auto-aiuto in quanto le competenze possono essere implementate in molte situazioni e impostazioni. Stai incontrando difficoltà con sentimenti e comportamenti impulsivi guidati dalle emozioni? Hai difficoltà a mantenere relazioni positive, porre fine alle relazioni distruttive o salvaguardare il tuo rispetto di te stesso mentre raggiunga i tuoi obiettivi interpersonali? Pensieri angoscianti invadenti ed emozioni travolgenti sono al centro di molte difficoltà. Le competenze dell'app DBT Self-help possono aiutarti a gestire e trovare modi più efficaci per affrontare i tuoi problemi. Se sei in terapia DBT, l'app DBT Self-help può migliorare l'acquisizione di abilità e la generalizzazione delle abilità e troverai la funzione dell'elenco delle abilità di Crisi estremamente utile. L'app può aiutarti a mantenere la tua efficienza con le abilità una volta terminata la terapia e vai avanti per costruire la tua vita. Se sei un terapista DBT, l'app sarà una risorsa utile per avere un facile accesso alle competenze per il coaching e gli interventi. La caratteristica degli elenchi di competenze può essere utilizzata per tenere traccia delle capacità di crisi dei singoli clienti per rendere più efficace il coaching telefonico. La terapia del comportamento dialettico appartiene alla terza ondata di terapia cognitiva comportamentale che combina l'apprendimento e la teoria cognitiva con la saggezza e l'efficacia della consapevolezza della dialettica per bilanciare il cambiamento e l'accettazione. La DBT ha dimostrato di essere efficiente nel trattamento del disturbo borderline della personalità, del binge eating e del disturbo di sostanza Abus con un'elevata quantità di emozioni travolgenti e comportamenti impulsivi. L'app ti aiuterà a:* Acquisire una maggiore comprensione di come pensieri, emozioni, fisiologia e comportamenti si influenzano a vicenda;* Costruire e gestire relazioni sane ed equilibrate e sviluppare strumenti di comunicazione;* Affrontare emozioni travolgenti senza agire impulsivamente;* Utilizzare abilità efficaci per identificare, gestire e regolare sentimenti ed emozioni;* Cambiare il comportamento per aumentare le emozioni positive nella tua vita;* Aumentare il tuo livello di consapevolezza e coltivare la tua consapevolezza e concentrazione. Caratteristiche:* Navigazione intuitiva con cronologia e funzione di aiuto, note, notizie e aggiornamenti;* La possibilità di personalizzare e modificare un elenco di crisi personalizzato di competenze per un rapido accesso in situazioni difficili e critiche;* Creare i propri elenchi di competenze di competenze selezionate personalmente;* Elenchi di competenze pregenerate per la gestione della rabbia, vergogna, tristezza e paura;* Esercizi per la pratica e la registrizione delle abilità, con le opzioni per salvare e inviare i dati per posta;* L'app supporta le seguenti lingue:inglese, svedese.L'app DBT Self-help non è intesa come sostituto di consulenza medica professionale, diagnosi o trattamento.
cronologia delle versioni
- Versione 1 pubblicato il 2012-04-05
Diverse correzioni e aggiornamenti - Versione 1 pubblicato il 2012-04-05
Dettagli del programma
- Categoria: Home & Hobby > Altro
- Editore: Cognitus Psykoterapi & Utveckling
- Licenza: Prova gratuita
- Prezzo: $7.41
- Versione: 1
- Piattaforma: android