MyCalmBeat 2.4
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Circa MyCalmBeat
MyCalmBeat è un esercizio cerebrale di MyBrainSolutions.com aiuta a migliorare la tua capacità di gestire lo stress attraverso la respirazione lenta. La respirazione lenta consente di aumentare la variabilità della frequenza cardiaca per ridurre lo stress, migliorare la messa a fuoco e costruire resilienza.
Utilizzando il monitor della frequenza cardiaca MyCalmBeat (disponibile tramite www.mycalmbeat.com/mycalmbeat), è possibile calcolare la migliore frequenza respiratoria personale in cui è probabile che si sia più calmi. Di questo passo, ricevi il più grande beneficio dalla tua formazione. Puoi quindi allenarti respirando regolarmente al tuo miglior respiro personale e monitorando la tua "calma" nel tempo con il monitor della frequenza cardiaca MyCalmBeat. Puoi quindi allenarti in movimento con l'app MyCalmBeat.
Come funziona? La frequenza respiratoria influisce sui modelli di frequenza cardiaca, il che influisce sul modo in cui il cervello affronta lo stress. E tutti questi processi sono strettamente interconnessi. Mentre è difficile controllare direttamente la frequenza cardiaca o la funzione cerebrale, è possibile controllare la frequenza respiratoria. Rallentando regolarmente la respirazione, puoi migliorare la variabilità della frequenza cardiaca, che consentirà al tuo cervello di affrontare in modo più efficace le situazioni stressanti che incontri. Ulteriori informazioni su www.mybrainsolutions.com/mycalmbeat
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