Stretching Exercise 1.0
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Circa Stretching Exercise
Stretching ExerciseArtino di lavoro facile per un corpo sano. Guida fitness per migliorare la flessibilità e il potere muscolare. Qualsiasi movimento che richieda lo spostamento di una parte del corpo nel punto in cui vi è un aumento del movimento di un giunto può essere chiamato esercizio di stretching. Lo stretching può essere fatto attivamente o passivamente. Lo stretching attivo si verifica quando la persona che fa l'allungamento è quella che tiene la parte del corpo nella posizione allungata. Lo stretching passivo si verifica quando qualcun altro sposta la persona nella posizione di allungamento e quindi tiene la persona nella posizione per un tempo impostato. Copertine che seguono esercizi di stretching:- Allungamenti di braccia, polso e mano- Allungamenti del piede e del polpaccio- Allungamenti dell'anca- Allungamenti del ginocchio e della coscia- Allungamenti del tronco inferiore- Stretching del collo- Spalla, Allungamenti della schiena e del toraceBenefits di stretching- Maggiore flessibilità, resistenza (resistenza muscolare) e forza muscolare.- Riduzione del dolore muscolare, dolori e dolori.- Maggiore flessibilità.- Buona mobilità muscolare e articolare.- Movimenti muscolari più efficienti e fluidità del movimento.- Prevenzione di alcuni problemi alla parte bassa della schiena.- Aspetto migliorato e immagine di sé.- Migliore allineamento e postura del corpo.