Wod Shop è un'applicazione che consente a "CrossFitters" di ottenere l"allenamento della giornata. Non ci sono liste di allenamento tra cui scegliere. I WOD vengono generati da un database di oltre 4000 allenamenti senza che l'utente sappia l'esatta natura dell'attività. I WOD sono generati dalle seguenti categorie:* Sollevamento pesi - Allenamenti di sollevamento pesi powerlifting e olimpico * Resistenza - Nuoto, ciclismo, corsa o canottaggio indoor * Peso corporeo - Allenamenti che coinvolgono solo esercizi di peso corporeo * Kettlebells - Allenamenti Kettlebell con o senza esercizi di peso corporeo * Singlets - Allenamenti a elemento singolo; sollevamento pesi (W), resistenza(M) o peso corporeo (B)* Disarti - Allenamenti a due elementi; WM, BM, WW, WB, ecc.* Triplette - Allenamenti a tre elementi - BWM, WBM, WWB, BBB, etc.* Ibridi - Allenamenti misti, quattro o più esercizi eseguiti per più round* Chippers - Più esercizi in formato round singolo* The Hopper - Tutti gli allenamenti* AMRAP - WOD con priorità di lavoro, "Il maggior numero possibile di round"* Hero - WOD chiamati in onore delle ragazze Mil /LEO* cadute - L'originale di CFHQ WOD* Strength Bias di riferimento - Metcon pesanti di breve durata coerenti con la programmazione CFSB* EMOTM - Every Minute on the Minute WODsPer esempio, la scelta di un "triplet" potrebbe comportare un WOD simile al seguente:3 round10x Clean & jerk (135#/95#) 15x Burpees Row 500mC'è il tuo allenamento. I carichi saranno rx'd per la maggior parte dei WOD che comportano il sollevamento pesi (ad esempio, 135 # per i ragazzi, 95 # per le ragazze in questo esempio). Se non è possibile eseguire il WOD, ridimensionare le ripetizioni e/o i carichi, modificare o sostituire un esercizio o fare clic per ottenere un altro allenamento. Clicca sulla stella per "preferito" il tuo WOD. I preferiti sono disponibili anche quando non hai accesso ai dati. Wod Shop non è affiliato a CrossFit Inc.
cronologia delle versioni
- Versione 1.3 pubblicato il 2013-01-01
Diverse correzioni e aggiornamenti - Versione 1.3 pubblicato il 2013-01-01
Dettagli del programma
- Categoria: Home & Hobby > Altro
- Editore: The WOD Shop
- Licenza: Prova gratuita
- Prezzo: $0.99
- Versione: 1.3
- Piattaforma: android