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Twenty Chinups 1.0

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Venti chinup Dai creatori di altri programmi di fitness di successo, Cento flesse e duecento situp arriva: Twenty Chinups. Se sei seriamente #39 migliorare la forza della parte superiore del corpo, segui questo programma di sei settimane e sarai #39 presto sulla strada per 20 chin-up consecutivi. I chin-up sono un ottimo esercizio- usando il tuo peso corporeo contro di te! Come tale la maggior parte delle persone farà fatica a fare 2 chin-up. Se segui il nostro programma siamo positivi che dopo le 6 settimane, sarai in grado di fare Venti chin up. Nota: se puoi facilmente fare rintocchi, i pull up possono essere fatti con il programma.

cronologia delle versioni

  • Versione 1.0 pubblicato il 2011-08-31
  • Versione 1.6 and up pubblicato il 2011-03-30
    Diverse correzioni e aggiornamenti

Dettagli del programma

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