Non sottovalutare ™ benefici per la salute dell'allenamento con il peso. I risultati del miglioramento generale della salute, del metabolismo e della tonizzazione del corpo sono enormi. Sempre più persone stanno diventando consapevoli dei vantaggi e trovano la loro strada nei centri fitness in fila in attesa di macchine per esercizi. Sollevare pesi non è più un hobby ™ bodybuilder. Uomini, donne e giovani adulti sollevano pesi e si rendono conto dei vantaggi. I principali vantaggi di un programma di forza includono guardare trimmer e più giovane con un'età; aumento del metabolismo e della gestione del peso; riduzione dello stress e della depressione; prevenzione dell'insorgenza di malattie come artrite, osteoporosi, diabete, ipertensione e colesterolo alto. Molte persone hanno l'idea che sollevare peso sia solo per atleti o persone che vogliono guardare bene in spiaggia. Ma che dire della persona che vorrebbe prendere un sacchetto di cibo per cani da 25 libbre o del nonno che vorrebbe poter portare il suo nipote? Uno dei più grandi miti dell'allenamento del peso è la paura di caricarsi o sviluppare grandi muscoli dall'aspetto maschile. I muscoli non ™ solo accadere. È incredibilmente difficile™ per gli uomini che vogliono sviluppare grandi muscoli farlo, figuriamoci per le donne che hanno 1/10 del testosterone di un uomo. Se, allenandosi duramente, una donna sviluppa una certa dimensione muscolare, sarà minima e migliorerà la sua figura. Il tuo livello di testosterone, tipo di corpo / muscolo e duro lavoro in palestra è l'unico modo in cui il muscolo può essere aumentato. L'allenamento del peso ™ riguarda solo i risultati che puoi vedere allo specchio. I muscoli sostengono lo scheletro, proteggono gli organi interni, spostano il corpo, aiutano a mantenere l'equilibrio e aiutano a controllare il metabolismo. Più forti sono i muscoli, migliori sono le prestazioni del corpo. La forza è importante per il corpo dall'estetica alla funzione. L'allenamento della resistenza riguarda in realtà l'allenamento duro, la costruzione della forza e il miglioramento dell™ del corpo. La chiave per diventare più forti è l'intensità e la qualità, non la quantità. L'idea è di abbattere le fibre muscolari in modo che possano ricostruire. Quando il muscolo ricostruisce, diventa più forte e più solido. Riposare i muscoli per 24 ore dopo un allenamento è importante per il processo di ricostruzione. Mangiare proteine entro un'ora dall'uscita è l'elemento costitutivo della riparazione muscolare. Fare attenzione che la sicurezza venga utilizzata nell'allenamento del peso in modo che non si verifichino lesioni. Inizia lentamente, ma con la progressione. Una forma e una tecnica adeguate sono essenziali anche per la sicurezza. Gli sforzi deboli producono pochi risultati, ma programmi di allenamento di resistenza progressiva e impegnativi aumentano la forza. Questa è solo una piccola anteprima di Ciò che scoprirai con il "Body Building - Body Building Secrets Revealed" E-Book: * Impara la terminologia utilizzata. * Scopri come impostare il tuo piano di allenamento. * Scopri esattamente cosa farà il body building per te. * Scopri come la tua dieta gioca un ruolo importante. * Scopri gli importanti nutrienti di cui hai bisogno. * Scopri perché i carboidrati sono così importanti. * Perché hai ancora bisogno di grasso nella tua dieta! * Scopri alcuni pasti di esempio per iniziare. * Scopri come il sonno influisce sui tuoi obiettivi. * Scopri il potere degli integratori. * Scopri se l'integrazione fa male a te. * Scopri il body building su misura per le donne. * Scopri il body building per adolescenti. * Più molto altro! Quindi, vai avanti e prendi subito la tua app di allenamento gratuito del peso!tag;allenamento dei pesi programma di allenamento dei pesi allenamenti di allenamento dei pesiiniziamento degli esercizi di allenamento dei pesibenefits di allenamento dei pesi routine di allenamento dei pesi allenamento dei pesi allenamento di peso allenamento peso allenamento peso consigli per l'allenamento del pesoinginare l'allenamento del peso
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- Versione 1.0 pubblicato il 2012-02-15
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