Oggi è un buon giorno per iniziare a correre e montare. In soli 9 settimane sarai in grado di correre 5 km con Couch a 5k e 10k. Incredibile, vero? Couch to 5k & 10k si basa sul prestigioso programma di fitness C25K (da divano a 5k) appositamente progettato in modo che chiunque possa raggiungere il proprio obiettivo anche se non corre da anni (se mai!). L'app ti guiderà passo dopo passo dando istruzioni quando devi correre e camminare. Ci sono 3 allenamenti a settimana, ognuno di circa 30 minuti. Il programma diventerà lentamente più impegnativo. La resistenza del tuo corpo aumenterà gradualmente nel tempo con il metodo di allenamento a intervalli. Ne hai bisogno di più? Non preoccupatevi… Se hai completato il tuo allenamento 5k, congratulazioni! Couch to 5k & 10k include anche un allenamento 10k completo basato sullo stesso principio run / walk, quindi sarà altrettanto facile passare da 5k a 10k. Non ci sono scuse, dal divano!
Con Couch a 5k e 10k ti divertirai: ✓ Interfaccia utente semplice e intuitiva. ✓ Programma a intervalli delicati per prevenire lesioni. ✓ Migliora gradualmente la resistenza e la salute. ✓ Brucia calorie e perdi peso. ✓ Allenamento esterno o interno/tapis roulant. ✓ Ideale per principianti e dilettanti. ✓ Completo e totalmente Gratuito Formazione.
Caratteristiche chiave da divano a 5k e 10k: ● Un coach audio ti dice quando dovresti correre, camminare, riscaldarti o rinfrescarti. ● Ascolta la tua musica preferita durante l'allenamento con il lettore musicale in-app o usa la tua preferita (Spotify, Riproduci musica, Radio ...). ● Metti in pausa e salta i pulsanti in grado di mettere in pausa l'allenamento, saltare in avanti o ripetere l'intervallo e saltare il riscaldamento o il raffreddamento . ● Le istruzioni nella barra di notifica ti tengono informato mentre sei fuori dall'applicazione. ● Visualizza la distanza in tempo reale, la velocità media, il ritmo, le calorie bruciate e la durata dell'allenamento. ● Monitoraggio dal vivo del tuo percorso su una mappa interattiva e registra i tuoi itinerari di allenamento. ● Salva automaticamente un report con le statistiche degli allenamenti. ● Le statistiche includono: percorso, umore, distanza, durata, velocità media, velocità massima, ritmo medio, calorie bruciate, altitudine minima / massima, salita / discesa, tempo locale, istantanea dell'allenamento ... ● Condividi i tuoi progressi su Facebook e Twitter. ● La modalità indoor consente l'allenamento su un tapis roulant o al chiuso ignorando il segnale GPS e l'ingresso manuale degli allenamenti. ● Consente di mantenere lo schermo spento o lo schermo durante l&allenamento. ● Possibilità di ruotare lo schermo durante l'allenamento. Questo è particolarmente utile se ti alleni con un braccialetto. ● Le opzioni di backup e ripristino impediscono di perdere i tuoi progressi se cambi il tuo cellulare ● Un annuncio a metà ti dirà quando iniziare a tornare a casa. ● Visualizza in anticipo il piano di ogni allenamento.
★ Couch a 5k e 10k è la migliore app per iniziare a funzionare! ★
Disclaimer: App Symphony non è in alcun modo responsabile per eventuali danni che potrebbero verificarsi dall'uso di questa applicazione. Ricorda di prestare attenzione alla strada durante i tuoi allenamenti.
cronologia delle versioni
- Versione 1.7.2 pubblicato il 2016-06-08
Versione 1.7.2,• Nuova opzione di backup e ripristino. Ora puoi continuare il tuo allenamento da dove l'hai lasciato se cambi dispositivo o se reinstalli di nuovo l'applicazione.,• Correzioni di bug e miglioramenti delle prestazioni.
Dettagli del programma
- Categoria: Home & Hobby > Salute & Nutrizione
- Editore: App Symphony
- Licenza: Gratuito
- Prezzo: N/A
- Versione: 2.11.0
- Piattaforma: android