7-Minute Scientific Workout 3.1.1
Sarai in grado di scaricare in 5 secondi.
Circa 7-Minute Scientific Workout
Il tuo Personal Trainer per l'allenamento di 7 minuti come propagato nel Health & Fitness Journal dell'ACSM
L'app
L'app ti supporta nell'allenamento fornendo tempi per gli intervalli di 10 e 30 secondi e dando segnali audio sull'esercizio a venire. Guarda il video per vedere e sentire come funziona.
Storia consente di tenere facilmente traccia del programma di allenamenti.
Successi devono essere guadagnati, ad esempio per fare l'allenamento 10 giorni di fila.
Classifiche (in base agli allenamenti a settimana) ti consente di confrontare i tuoi sforzi di allenamento con quelli dei tuoi amici e del pubblico.
L'allenamento
Questo allenamento a circuito ad alta intensità è scientificamente sviluppato e messo insieme per fornire i massimi risultati con un investimento minimo. Tutto ciò di cui hai bisogno è una sedia, un muro e circa 7 minuti di tempo.
L'ordine di esercizio consente un esercizio totale del corpo per aumentare significativamente la frequenza cardiaca mentre gli esercizi inferiori, superiori e core funzionano per mantenere l'aumento della frequenza cardiaca durante lo sviluppo della forza.
Per l'articolo completo, vedere ACSM's Health & Fitness Journal, Issue May/June 2013, http://goo.gl/28ktZ