DBT Trivia & Quiz 3.1
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Circa DBT Trivia & Quiz
Un semplice quiz che chiunque sia interessato a DBT può fare e imparare da. Dai principianti agli utenti DBT esperti, questa app ti offrirà sicuramente nuove conoscenze in modo divertente e interattivo. Ogni livello ha una serie di domande tutte basate su una determinata categoria. Tutto quello che devi fare è selezionare la risposta giusta più volte che non, e sarai spostato immediatamente al livello successivo. Ogni round che passerai offrirà una descrizione del motivo per cui la risposta è così. Per esempio: Livello 3: In questo scenario, stai praticando Wise Mind, o no? - Scenario: Ogni volta che il tuo coniuge ti fa arrabbiare, mostri la tua rabbia perché se non lo fai, non sei fedele a te stesso. - Risposta: Mente non saggia - Perché: C'è un mito tra alcune persone che dice che se non esprimono come si sentono, che non sono fedeli a se stessi. Ciò trascura tuttavia il fatto che tutti noi diciamo cose che ci dispiace dire quando siamo arrabbiati. Pertanto, in generale, non sarebbe saggio mostrare la tua rabbia ogni volta che la senti. Naturalmente ci sono momenti in cui è appropriato. Di solito, però, è meglio calmarsi ed entrare in uno stato mentale wise mind prima di scegliere cosa fare per quella situazione che ti ha fatto arrabbiare. Ora con oltre 450 domande DBT di tutti e 4 i gruppi di abilità DBT: • Mindfulness Skills • Abilità comunicative interpersonali • Abilità di tolleranza all'angoscia • Capacità di regolazione emotiva E come al solito, questa app si integra con le nostre altre app DBT. Quindi i progressi che fai in questa app conteranno per l'intero progresso dbt. I tuoi dati verranno salvati nel caso in cui desideri condividerli con il tuo terapista o semplicemente vedere i tuoi progressi quando vuoi.