Hatch Squat Calculator 1.1
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Circa Hatch Squat Calculator
Basta giocherellare con fogli di calcolo e stampe in palestra. Questa app calcola i pesi che dovresti usare, in base al tuo unico rep maxes, per il protocollo Hatch Squat di 12 settimane. L'app semplifica anche la tenere traccia di dove ti trova nel ciclo e dei progressi che fai da un ciclo all'altro.
Questo ciclo di squat anteriore e posteriore di due giorni alla settimana ha dimostrato di aggiungere un peso serio al tuo squat. Se stai cercando un programma di forza specifico, prova Hatch.