Kardia - Anti-Stress Breath Pacer 1.1
Sarai in grado di scaricare in 5 secondi.
Circa Kardia - Anti-Stress Breath Pacer
Ti senti stressato, ansioso o sfocato? Hai problemi ad addormentarti? Un semplice esercizio di respirazione a ritmo può aiutarti in pochi minuti. Lascia che Kardia guidi il tuo respiro con i suoni e il movimento calmo della sfera. Senti il tuo corpo e la tua mente rilassarsi e la frequenza cardiaca varia in armonia con il respiro. Questo esercizio potente e semplice è accessibile a tutti, compresi i bambini. Utilizza - Sollievo dallo stress - Calma gli attacchi d'ansia - Coerenza cardiaca - Aiuto al sonno: combatti l'insonnia concentrandosi sulla respirazione lenta - Profondo rilassamento - Sessioni di meditazione ed esercizi di sofrologia - Miglioramento della concentrazione Caratteristiche - Frequenza respiratoria compresa tra 5,5 e 6 cicli/min, adattata alla respirazione a ritmo per la coerenza cardiaca - Durata dell'esercizio tra 1 minuto e 1 ora. - Utilizzabile senza guardare lo schermo grazie alla guida dei suoni Durante dieci giorni, prova queste funzionalità esclusive gratuitamente: - Ampia scelta di set audio rilassanti di alta qualità - Frequenza respiratoria compresa tra 1 e 15 cicli/min con impostazione del rapporto inalazione-espirazione - Modalità target, consente di rallentare o accelerare la frequenza respiratoria durante la sessione - Modalità avanzata, con precisione 0.1s sulle durate di inalazione ed espirazione Sblocca tutte queste funzionalità con un singolo acquisto in-app. HRV, RESPIRAZIONE A RITMO E COERENZA CARDIACA Con Kardia, puoi praticare l'allenamento della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) attraverso la respirazione frenetica. Respirando a una velocità specifica, circa 5,5 cicli / min, l'HRV aumenta e diventa regolare. Questo stato è noto come coerenza cardiaca, o coerenza cardio-respiratoria. Molti studi scientifici hanno dimostrato che ha effetti benefici sullo stress e sul livello di ansia, pressione sanguigna, depressione e sonno. La migliore frequenza respiratoria è diversa per tutti. Con Kardia, puoi impostare in modo molto preciso la frequenza di esercizio, quindi avrai solo bisogno di alcuni tentativi per scoprire il valore che ti dà i migliori risultati.