Kardia - Deep Breathing Relaxation
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Circa Kardia - Deep Breathing Relaxation
Ti senti stressato, ansioso o sfocato? Hai problemi ad addormentarti? Un semplice esercizio di respirazione profonda può aiutarti in pochi minuti. Lascia che Kardia guidi il tuo respiro con i suoni e il movimento fluido della sfera. Senti il tuo corpo e la tua mente rilassarsi e la frequenza cardiaca varia in armonia con il respiro. Questo esercizio potente e semplice è accessibile a tutti, compresi i bambini. Ecco cosa dicono gli utenti: "Ottima app. Davvero! E ne ho testati diversi. Congratulazioni! François "Molto utile per praticare la coerenza cardiaca ovunque tu sia. Molto semplice da usare. Magali "Super app che mi aiuta ogni giorno Olivier Utilizza - Sollievo dallo stress - Calma gli attacchi d'ansia - Coerenza cardiaca - Aiuto al sonno: combatti l'insonnia concentrandosi sulla respirazione profonda - Rilassamento - Sessioni di meditazione ed esercizi di sofrologia - Miglioramento della concentrazione Caratteristiche - Frequenza respiratoria compresa tra 1 e 15 cicli/min, adattata a una vasta gamma di esercitazioni respiratorie, tra cui coerenza cardiaca e respirazione profonda - Impostazione del rapporto inalazione/espirazione - Modalità target: rallenta o accelera automaticamente la frequenza respiratoria durante la sessione, per aiutarti a calmarti, addormentarti o prepararti ad andare - Modalità avanzata: impostare durate di inalazione ed espirazione con precisione 0.1s - Durata dell'esercizio tra 1 minuto e 1 ora. - Utilizzabile senza guardare lo schermo grazie alla guida di suoni e vibrazioni - Nessun annuncio Durante dieci giorni, prova queste funzionalità esclusive gratuitamente: - Ampia scelta di suoni rilassanti di alta qualità - Suono della sessione finale - Impostazione colori - Segnali di respirazione visiva - Vibrazioni personalizzate Sblocca tutte queste funzionalità con un singolo acquisto in-app. HRV, respirazione frenetica e coerenza cardiaca Con Kardia, puoi praticare l'allenamento della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) attraverso la respirazione frenetica. Respirando a una velocità specifica, circa 5,5 cicli / min, l'HRV aumenta e diventa regolare. Questo stato è noto come coerenza cardiaca, o coerenza cardio-respiratoria. Studi scientifici hanno dimostrato che ha effetti benefici sullo stress e sul livello di ansia, pressione sanguigna, depressione e sonno.