Karvonen Formula 2.0 2.0
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Circa Karvonen Formula 2.0
NUOVA VERSIONE 2.0
La Formula Karvonen è un metodo per calcolare il tuo intervallo di frequenza cardiaca ottimale per allenarti con un metodo di perdita di grasso o cardiovascolare. Questo intervallo va dal 55% all'85% in base alla tua età e alla frequenza cardiaca a riposo.
Mentre ti alleni di più, il tuo cuore è in grado di pompare in modo efficiente più sangue sul tuo corpo. Mentre sei a riposo, il numero di battiti cardiaci che ci vuole per il tuo cuore per pompare sangue in tutto il corpo diminuisce. Un cuore più forte significa una pompa più forte, che a sua volta porta a meno lavoro per il tuo cuore. La Formula di Karvonen, ideata dal fisiologo scandinavo Dr.M. J. Karvonen, ne prende in considerazione introducendo un numero chiamato riserva di frequenza cardiaca nell'equazione — la differenza tra la frequenza cardiaca massima e la frequenza cardiaca a riposo.
Questa app non consente modifiche all'intervallo di frequenza cardiaca a causa della formula utilizzata per eseguire i calcoli.
**NOTA: Consultare sempre il medico prima di imbarcarsi in qualsiasi tipo di regime di fitness.