The 8 Hour Diet 1.0

Circa The 8 Hour Diet

Questa nuova e originale scelta di perdere peso rapidamente è uno dei successi del 2016 per quanto riguarda la dieta. Questa formula, creata da David Zinczenko, editore del revista Men's Health, è super semplice, facile, economica, molto efficace e consente alle persone di mangiare quello che vogliono. Riesci a crederci? Fai attenzione.

Cos'è? Questo modo di mangiare si basa sulla "Teoria del digiuno", che indica che questa sarebbe un'ottima abitudine per un funzionamento ottimale del corpo. La dieta in questione sta fondamentalmente mangiando ciò che vuoi durante le prime otto ore del giorno, iniziando a contare dal momento in cui ti svegli, indipendentemente dal programma preciso. Le restanti 16 ore stanno digiunando (si noti che circa la metà di esse le passiamo a dormire). Durante il periodo di digiuno, che è consentito solo bere acqua, il corpo prenderà l'energia dal cibo che ha mangiato durante le ore consentite, accelerando così il metabolismo. Come indicato da Zinczenko con questo regime potresti perdere fino a 4 chili in una settimana, senza la necessità di privarti di ciò che ami mangiare.

Suggerimenti Ci sono alcuni suggerimenti chiave quando si affronta la dieta di otto ore. Prendi appunti. 1. Si consiglia di iniziare a eseguito per tre giorni, non di più, su base sperimentale. Mentre stai raggiungendo l'obiettivo aggiungi un giorno alla volta fino a completare l'intera settimana. 2. Quando ti svegli la mattina e prima di mangiare qualcosa, è importante bere un grande bicchiere d'acqua e fare jogging o camminare per almeno otto minuti. Questo è essenziale per attivare il metabolismo. Inoltre, se hai già fatto diete prima, conoscerai il ruolo che wáter ha. Se bevi circa otto bicchieri al giorno, aiuterà ad eliminare tossine e liquidi. 3. Si consiglia di assumere 8 "Super Foods" giornalieri (Bruciagrassi e sani), che promuovono una dieta sana ed equilibrata. - Grassi bruciati: proteine (uova e carni magre), latte a basso contenuto di grassi e zucchero (formaggi leggeri e yogurt o latte scremato), semi e cereali (lenticchie, cereali, fagioli, piselli, ecc.). - Sano: frutta e verdura. 4. Il mio consiglio? Per quanto possibile, cerca di evitare carboidrati raffinati come zucchero, pane e pasta. Se hai davvero bisogno di mangiare alcuni di questi, prova a combinarli con cibi energetici come il suddetto. - Le bevande alcoliche e zuccherate sono severamente vietate.