"App OCD più credibile" (punteggio di credibilità più alto di 4.28 su 5) -International OCD Foundation LA GESTIONE DELL'OCD È POSSIBILE Butta via pensieri inutili. Abbraccia quelli utili. Impara a identificare il tuo auto-parlare e rispondere rapidamente. Allenati ogni giorno e migliora la tua capacità di far fronte e il tuo benessere mentale. SCIENZA SOSTENUTA I nuovi risultati supportano l'efficacia del meccanismo di base utilizzato nell'app GG OCD. La nostra ricerca supporta questi risultati e mostra l'effetto positivo dell'app sui sintomi dell'OCD e sulle credenze disadattiva. Secondo i modelli CBT, l'auto-talk negativo & ndash; le continue interpretazioni degli individui del sé, degli altri e del mondo - mantengono difficoltà psicologiche come bassa autostima, pensiero ossessivo e disadattivo. COME POSSO ALLEVIARE IL MIO DOC? Le nostre convinzioni hanno il potenziale per influenzare e influenzare la nostra capacità di affrontare le situazioni quotidiane. Bilanciare questo pregiudizio naturale e costruire utili abitudini di pensiero ha dimostrato di migliorare le credenze dei DOC e ridurre i sintomi. OCD, CREDENZE E AUTO-TALK Le credenze e l'auto-talk sono interconnessi. Una volta che impariamo ad abbracciare un self talk più sano e adattivo, può cambiare le nostre convinzioni e aiutarci a diventare più resilienti. COME FUNZIONA GG OCD L'applicazione è progettata per: 1. Aumenta la tua consapevolezza di un pensiero inutile 2. Addestrarti a identificare e sfidare pensieri inutili. 3. Aumenta l'accesso a pensieri utili. 4. Aumentare l'automaticità dei processi di cui sopra. 5. Fornire l'umore quotidiano e l'aumento dell'autostima. QUESTA APP È SIMILE ALLA TERAPIA PSICOLOGICA? La nostra piattaforma di app non è progettata per essere utilizzata come terapia o trattamento, tuttavia: 1. Viene utilizzato dagli psicologi OCD CBT come strumento complementare. 2. Aiuta a mantenere un pensiero sano durante o dopo la terapia. 3. Si trova ad alleviare i sintomi di ansia, preoccupazioni, ossessioni e altro ancora. DOC E PENSIERI L'attività di base nell'app è semplice: ti verranno presentati pensieri. Se il pensiero promuove l'auto-talk negativo, buttalo via trascinandolo sullo schermo. Se il pensiero promuove un pensiero utile, accettalo trascinandolo verso di te. Man mano che rendi utile pensare un'abitudine, questo processo diventa automatico e più facile. QUANTO DOVREI ALLENARMI OGNI GIORNO? Crediamo che le app mobili ci consentano di imparare e allenarci in modo rapido ed efficace. GG OCD è progettato per essere più efficace in brevi sessioni di allenamento. Si consiglia di completare fino a 3 livelli al giorno, che dovrebbero richiedere solo tra 2-4 minuti. LIVELLI E VIAGGI I numerosi argomenti e temi dell'app sono suddivisi in più di 40 livelli. Ogni livello ha un pool di pensieri di auto-parlare. Completa una serie di pensieri per completare il livello. Per rafforzare ulteriormente l'apprendimento dell'auto-talk di supporto, alcuni livelli completati sono seguiti da un rapido gioco di memoria. Gli argomenti includono: autostima, fede nel cambiamento, autocritica, pensiero negativo, far fronte, peccato, danno, confronto, perfezionismo, emozioni, paure sociali, sé come oggetto, pericolo e minaccia, vedere la bellezza nel mondo, paura dell'abbandono, paura della contaminazione e altro ancora. Puoi anche mettere alla prova te stesso per vedere come procede la tua fiducia con il nostro strumento di autovalutazione. La formazione utilizzando questa applicazione, consente un apprendimento graduale e costante di auto-talk più adattivo, contribuendo così a rompere il circolo vizioso del pensiero mantenendo bassa autostima. DEVO ACQUISTARE CONTENUTI PREMIUM? GG OCD è progettato in modo da poter godere dei vantaggi di un sano auto-parlare senza dover necessariamente acquistare nulla. Dopo aver gettato le basi, i contenuti premium ti consentono di scoprire argomenti più avanzati e specifici, oltre a godere di moduli complementari e funzionalità premium. ULTERIORI INFORMAZIONI SULLE APP GGTUDE Visita il nostro sito web: http://ggtude.com ALTRE APP DI GGTUDE GG Cura di sé GG Body Image Distress & Preoccupation GG Fiducia e autostima Depressione GG
cronologia delle versioni
- Versione 2.01.71 pubblicato il 2019-08-28
- Correzioni di bug - Versione 2.01.69 pubblicato il 2019-04-30
- Correzioni di bug minori per le notifiche giornaliere - Versione 0.146 pubblicato il 2017-01-12
- Miglioramento del supporto agli acquisti,- Notifiche rivedute - Versione N/A pubblicato il 2016-09-21
Aggiunta l'opzione lingue aggiuntive
Dettagli del programma
- Categoria: Home & Hobby > Salute & Nutrizione
- Editore: Ggtude Ltd
- Licenza: Gratuito
- Prezzo: N/A
- Versione: 3.0.8
- Piattaforma: android