Preparati per la tua prima maratona allenandoti con Hal Higdon, l'autore e atleta di corsa più noto. I suoi programmi di allenamento hanno aiutato migliaia di persone a raggiungere i loro obiettivi di corsa e questa app maratona ti aiuterà ad arrivare alla linea di partenza con sicurezza.
I numerosi risultati di Hal Higdon includono:
* Autore di 35 libri, tra cui il più venduto Marathon: The Ultimate Training Guide e un nuovo romanzo, Marathon * Completate 111 maratone vincendo quattro maratone complessive e numerose prime per fasce d'età * Detiene gli attuali record americani M40 e M45 per il campanile * È uno dei fondatori del Round Runners Club of America * Ha contribuito alla rivista Runner's World più a lungo di qualsiasi altro scrittore
INFORMAZIONI SUL PIANO DI FORMAZIONE - NOVIZIO 2 Questo programma di allenamento per maratone Novice 2 è progettato sia per i corridori principianti che vogliono prepararsi per la loro prima gara di 26,2 miglia, ma anche per i corridori esperti interessati a un programma sicuro per il fallimento che permetterà loro di eccellere senza fare richieste eccessive sul loro tempo.
Novice 2 è progettato per coloro che corrono da un po ', che potrebbero anche aver finito una maratona 10K o mezza, e la maratona presenta il prossimo passo verso l'alto. C'è un po 'più di chilometraggio in Novice 2 contro Novice 1, quanto basta per garantire un livello più elevato di preparazione al giorno della gara.
Prima di iniziare ad allenarti per una maratona, devi possedere un livello di forma fisica di base. Se hai più di 35 anni, probabilmente dovresti consultare il tuo medico per un esame fisico, ma supponendo che non ci siano gravi problemi di salute, la maggior parte delle persone sane può allenarsi per completare una gara di 26,2 miglia.
Il piano di allenamento presuppone che tu abbia la possibilità di correre 3 miglia, da tre a quattro volte a settimana. Se sembra difficile, considera una distanza più breve per la tua prima gara. Puoi provare la nostra app Ease in 5K più venduta che ti preparerà a correre 3 miglia tre volte a settimana.
* Piano di formazione per principianti 2 * Diciotto settimane * Eseguire quattro giorni alla settimana * Cross train un giorno alla settimana * Riposo due giorni alla settimana * Tre corse regolari a settimana + una lunga corsa ogni settimana * Le lunghe corse vanno da 6 a 20 miglia * Il piano termina con il giorno della maratona
FUNZIONALITÀ DELL'APP * È possibile impostare il giorno della gara del sabato o della domenica * La voce di Hal Higdon ti incoraggerà durante le tue corse * Distanza e ritmo tracciati automaticamente con GPS integrato * Supporto delle unità metriche * Programma di allenamento a portata di mano * Imposta la data di inizio dell'allenamento in base alla data della gara * La schermata iniziale mostra un indicatore visivo dei progressi dell'allenamento * Seleziona la tua musica e salta le tracce senza uscire dall'app * Allarme mezzo punto, che ti fa sapere quando tornare indietro * Condividi i tuoi allenamenti su Facebook e Twitter direttamente dalla tua app * La funzione Pulsanti di blocco impedisce l'attivazione accidentale dei pulsanti durante gli allenamenti * Eccellente assistenza clienti * La schermata Del diario consente di documentare l'esecuzione * Guarda la tua corsa su una mappa * Sincronizza le tue corse con il software TrainingPeaks online direttamente dal tuo dispositivo mobile * Vedi la distanza e il ritmo medio nell'elenco * La visualizzazione Elenco mostra la distanza cumulativa eseguita con l'app * La visualizzazione Elenco mostra il miglio più veloce da tutti i tuoi allenamenti * La schermata di immissione del journal consente un'immissione più semplice dei dati con campi più grandi * Per le corse del tapis roulant puoi facilmente inserire la velocità del tapis roulant e verrà convertito in un ritmo minuto per miglio (o chilometro) * È possibile modificare la giornata di allenamento nella voce del diario
Poiché questa app ha bisogno di informazioni accurate sulla posizione, questa app richiede un dispositivo con un'antenna GPS.
cronologia delle versioni
- Versione 1.0.21 pubblicato il 2012-07-06
Diverse correzioni e aggiornamenti - Versione 1.0.21 pubblicato il 2012-07-06
- Modalità shuffle playlist migliorata,- Varie correzioni di bug
Dettagli del programma
- Categoria: Home & Hobby > Salute & Nutrizione
- Editore: Bluefin Software, LLC
- Licenza: Prova gratuita
- Prezzo: $9.99
- Versione: 1.0.21
- Piattaforma: android