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Max Capacity Training 1.0.3

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16 minuti al giorno, 3 volte a settimana per 12 settimane. È tutto ciò di cui hai bisogno per entrare nella forma migliore della tua vita. Max Capacity Training è un programma di allenamento senza fronzoli che ti renderà più forte, più snello e più cattivo in meno di un'ora alla settimana. MCT combina high intensity interval training (HIIT) con esercizi progressivi di peso corporeo per un allenamento rapido ed efficace. =========== Esempio di allenamento del giorno 4: Protocollo Tabata (8 turni, 4 esercizi) Squat Flessioni Affondi Tavola Tempo totale di allenamento: 16:00 ===========

cronologia delle versioni

  • Versione 1.0.3 pubblicato il 2012-09-23
    Diverse correzioni e aggiornamenti

Dettagli del programma

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