Siediti e stai in piedi con una postura corretta e guarderai fisicamente 10 anni più giovane e 10 libbre più leggero. Psicologicamente, una buona postura trasmette fiducia, equilibrio e leadership. Utilizza la nostra app per conoscere una buona postura, una postura scorretta, cosa causa problemi di postura e come correggere e migliorare la postura. Quanto è importante una postura corretta per la salute generale? La postura corretta allinea tutto nel tuo corpo. Ossa, muscoli, legamenti e tendini sono tutti in grado di funzionare in modo ottimale quando ti siedi o ti alimenterai dritto. I tuoi organi assumono il loro corretto posizionamento con una buona postura. Il modo migliore per migliorare la postura è concentrarsi su esercizi che rafforzano il nucleo - i muscoli addominali e lombari che si connettono alla colonna vertebrale e al bacino. La postura è la posizione in cui si tiene il corpo in posizione verticale contro la gravità mentre si è in piedi, seduti o sdraiati. Una buona postura comporta l'allenamento del corpo per stare in piedi, camminare, sedersi e sdraiarsi in posizioni in cui il minor sforzo è posto sul supporto di muscoli e legamenti durante il movimento o le attività di peso. Postura corretta: Mantiene ossa e articolazioni nel corretto allineamento in modo che i muscoli vengano utilizzati correttamente. Aiuta a ridurre l'uso anomalo di superfici articolari che potrebbero causare artrite. Diminuisce lo stress sui legamenti tenendo insieme le articolazioni della colonna vertebrale. Impedisce che la colonna vertebrale si fissi in posizioni anomale. Previene l'affaticamento perché i muscoli vengono utilizzati in modo più efficiente, consentendo al corpo di utilizzare meno energia. Previene i problemi di sforzo o di uso eccessivo. Previene mal di schiena e dolori muscolari. Contribuisce a un buon aspetto. Vivere con una cattiva postura può essere una cosa pericolosa. Gli squilibri muscolari e legamenti che derivano da uno scarso allineamento possono portare a tutti i tipi di problemi: Dolore cronico alla schiena, al collo e alla spalla Lesioni al piede, al ginocchio, all'anca e alla schiena Mal Rigidità Fatica Atrofia muscolare e debolezza Respirazione difficoltosa Problemi di digestione Impingement e compressione nervosa Sciatica Sindrome del tunnel carpale Ma lo risolveremo subito! Comprendendo la postura corretta, puoi conoscere le tue deviazioni posturali e determinare quali esercizi correttivi funzioneranno meglio per migliorare il tuo allineamento. Con un corretto allineamento e una buona postura, i tuoi ascensori saranno più forti, i tuoi muscoli funzioneranno in modo più efficiente, aiuterai a prevenire dolore e lesioni e sentirai un diavolo di molto meglio Molti degli esercizi che possono insegnarti come riparare la postura sono facili da eseguire e non richiedono molto in termini di attrezzatura. Ciò significa che puoi scoprire come migliorare la postura dalla privacy della tua casa e senza investire molti soldi. Prova alcuni di questi esercizi di postura per raggiungere un nuovo livello di salute e fitness.
cronologia delle versioni
- Versione 4.2.3 pubblicato il 2020-04-20
Dettagli del programma
- Categoria: Home & Hobby > Salute & Nutrizione
- Editore: App4Life dev
- Licenza: Gratuito
- Prezzo: N/A
- Versione: 4.2.3
- Piattaforma: android