*Per l'uso su iPhone 6 e versione più nuova RunCadence è stato sviluppato da due fisioterapisti per aiutare la comunità in esecuzione ad applicare la frequenza dei gradini all'esecuzione tramite notifica della frequenza dei gradini in tempo reale e metronomo. La cadenza si riferisce al numero di passaggi al minuto (spm) ed è una metrica semplice per aiutare i corridori a ridurre la lunghezza del passo per aiutare a ridurre lo shock dell'impatto all'atterraggio. Negli ultimi anni sono emersi studi che hanno elevato il ruolo della cadenza per correggere le lesioni correlate alla corsa comuni (RRI). Solo un aumento del cinque per cento della velocità di passaggio, pur mantenendo costante la velocità di corsa, ha dimostrato di ridurre l'assorbimento degli urti a livello del ginocchio del 20%. Inoltre, l'aumento della cadenza del 10% rispetto a quello preferito porta a una larghezza del passo più ampia e a un posizionamento del piede più livellato, che può offrire vantaggi distinti per i corridori indipendentemente dal modello di attacco del piede. Inizia a usare RunCadence per ottenere di più in sintonia con la tua corsa. Sebbene non esistano scorciatoie o hack per correre, il training dell'andatura usando la cadenza è la prossima cosa migliore. Incoraggiamo i corridori a superare il test di base di un minuto in LEARN per determinare la tua cadenza unica. Al termine, riceverai valori di cadenza di +5%, +7,5% e +10% sopra i preferiti, che sono valori significativi basati sul consenso scientifico. Questi valori possono quindi essere utilizzati come obiettivi durante l'allenamento. Lascia che ti aiutiamo a fare il passo successivo. Dichiarazione di non responsabilità: l'uso continuato del GPS in background può ridurre drasticamente la durata della batteria. **Per l'uso su iPhone 6 e versione più nuova.
cronologia delle versioni
- Versione 1.0.2 pubblicato il 2016-05-04
Dettagli del programma
- Categoria: Home & Hobby > Salute & Nutrizione
- Editore: RunCadence, LLC
- Licenza: Prova gratuita
- Prezzo: $4.99
- Versione: 1.0.2
- Piattaforma: ios