Nota: questa app non è collegata a Wendler stesso, il creatore del programma Wendler 5/3/1. Questa app può deviare dal programma. Si prega di acquistare gli eccellenti libri di Wendler per supportare il suo lavoro. Basta inserire il tuo unico rep maxes una volta! In base al tuo rappresentante verrà calcolata l'intera routine Wendler 5-3-1. Non dovrai guardare di nuovo un'altra percentuale o un grafico di peso! Perdi i fogli di calcolo! I tuoi pesi aumenteranno automaticamente ad ogni nuovo ciclo tanto quanto la configurazione. Questo toglie la matematica dal tuo allenamento in modo da poterti concentrare sul sollevamento! I mesocicli e gli ascensori Wendler 5/3/1 vengono calcolati automaticamente in base al modo in cui sollevi e al livello di forma fisica unico del tuo corpo. Personalizza il programma quanto vuoi. Resta con i quattro ascensori principali: Military Press, Bench Press, Back Squat e Deadlift - o crea i tuoi ascensori unici! Funzionalità gratuite ✔ Aumenta automaticamente il peso per i tuoi ascensori ogni nuovo ciclo ✔ Tieni traccia dei tuoi punteggi. Il tuo punteggio AMRAP (Il maggior numero possibile di ripetizioni) dell'ultimo ciclo viene visualizzato mentre completi ogni ascensore ✔ Set di riscaldamento per ogni giorno di sollevamento in base al tuo unico rep max ✔ Timer di riposo in modo da sapere per quanto tempo riposare tra i set ✔ Una calcolatrice rep max (Epley) per assicurarti di iniziare con i pesi giusti ✔ Scegli le tue unità - kg o libbre ✔ Personalizza il numero di settimane nei tuoi cicli di sollevamento: configura fino a 10 settimane in un ciclo! ✔ Traccia e traccia il tuo peso corporeo ✔ Crea i tuoi ascensori personalizzati a che fare con il programma Wendler 531 ✔ Personalizzare le percentuali settimanali (onda) ✔ Visualizza una storia completa di tutti i tuoi allenamenti Wendler. Ordina per data, rappresentanti, tipo di ascensore e un rappresentante massimo. ✔ Esporta la cronologia degli ascensori ✔ Calcolatrice Wendler 5-3-1 ✔ Appositamente progettato per powerlifting o crossfit Diventa ancora più forte con le funzionalità di Wendler Log Pro ✔ Creatore del programma di assistenza ✔ 15 programmi di assistenza personalizzabili predefiniti ✔ Programma di assistenza Special Joker Set che regola dinamicamente il peso e i rappresentanti a seconda della settimana in cui ci si trova ✔ Calcolatore di lastre - vedi le piastre esatte che devi caricare sulla barra per tutti i tuoi ascensori ✔ Grafico del peso corporeo e calcolo di una rappresentazione massima nel tempo ✔ Eseguire automaticamente il backup e la sincronizzazione dello stato di avanzamento nel cloud ✔ Senza pubblicità Nota: l'acquisto di Wendler Log Pro supporta anche il team dietro questa app. Se trovi l'app utile, l'acquisto di pro ci aiuta a migliorare l'app. Supporto delle app Autorizzazioni - Internet per l'invio di segnalazioni errori - Foto/media/file per condividere i tuoi allenamenti - Vibrazione per avvisarti quando il timer di riposo è finito
cronologia delle versioni
- Versione N/A pubblicato il 2016-09-20
- Aggiunto il nuovo programma di assistenza First Set Last,- Aggiunti nuovi programmi di assistenza Piramide crescente e Piramide decrescente,- Interfaccia utente migliorata nella pagina di allenamento di assistenza,- Bug risolto nel calcolo del peso del set Joker. Il peso per i set di joker ora si basa sul peso impostato AMRAP anziché sul peso di lavoro dell'ascensore.,Assicurati di rivedere l'app in modo che altri possano trovarla. Facci sapere se possiamo fare qualcos'altro per rendere l'app migliore per te!
Dettagli del programma
- Categoria: Home & Hobby > Salute & Nutrizione
- Editore: Vandersoft
- Licenza: Gratuito
- Prezzo: N/A
- Versione: 107.2.17
- Piattaforma: android