Gli esercizi Xumbe includono musica da allenamento di danza latina in stile Zumba con ritmi veloci e lenti, nonché allenamento di resistenza. La musica proviene dai seguenti stili di danza: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, musica hip hop, axé musica e tango.
A proposito di Zumba; Zumba è un programma di allenamento di fitness di danza creato dal ballerino e coreografo colombiano Alberto "Beto" Perez durante gli anni '90 e un marchio di fabbrica di Zumba Fitness, LLC.
Le lezioni di Zumba sono in genere un esercizio di circa un'ora e sono insegnate da istruttori autorizzati da Zumba Fitness, LLC. E ci sono nove diversi tipi di classi per diversi livelli di età ed sforzo.
1- Zumba Gold è un programma progettato per le esigenze degli anziani.
2- Zumba Step è un allenamento nella parte inferiore del corpo che incorpora routine Zumba e aerobica a gradini.
3- Zumba Toning è per le persone che fanno i loro allenamenti con bastoncini tonatura. Zumba Toning si rivolgerà agli addominali, alle cosce, alle braccia e ad altri muscoli in tutto il corpo. Zumba Toning offre ai partecipanti un allenamento cardio.
4- Le lezioni di Aqua Zumba si svolgono in una piscina. L'istruttore guida la lezione a bordo piscina mentre i partecipanti seguono in acque poco profonde. Le mosse sono state appositamente adattate per combinare gli stessi movimenti di danza utilizzati in una lezione di Zumba Fitness con quelli utilizzati nelle lezioni di aqua fitness.
5- Zumba In The Circuit combina la danza con l'allenamento in circuito. Queste classi di solito durano 30 minuti e presentano esercizi di forza su varie stazioni a intervalli regolari.
6 e 7 - Le lezioni Zumba Kids e Zumba Kids Jr. sono progettate per i bambini di età compresa tra 4 e 12 anni.
8- Zumba Gold-Toning è una classe tonatura per i partecipanti più anziani con l'obiettivo di migliorare la forza muscolare, la postura, la mobilità e la coordinazione.
9- Zumba Sentao è un allenamento sulla sedia che si concentra sull'uso del peso corporeo per rafforzare e tonificare il corpo. Gli istruttori Zumba hanno la possibilità di diventare ZIN™ i membri (membri zumba Instructor Network) per ricevere DVD di formazione bimerale per assistere nella creazione di musica e coreografie per le loro lezioni personali di Zumba.
Con Zumba puoi divertirti mentre bruci calorie!
cronologia delle versioni
- Versione 0.0.1 pubblicato il 2016-03-18
Dettagli del programma
- Categoria: Home & Hobby > Salute & Nutrizione
- Editore: MJM-Dev
- Licenza: Gratuito
- Prezzo: N/A
- Versione: 0.0.1
- Piattaforma: android