Questa app ti aiuta a eseguire questo allenamento completo di 7 minuti (12 esercitazioni), fornendoti un timer e un registro. Questa routine di 12 esercizi è un allenamento completo basato sulle ultime ricerche di fitness e ci vogliono solo 7 minuti. (12 esercitazioni di 30 sec, con pause di 10 sec) Questo allenamento è stato definito da Brett Klika e Chris Jordan Signor Presidente, signor Presidente, http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx Puoi vedere i video per ogni esercizio qui: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 Jordan afferma: "Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti in rapida successione, consentendo 30 secondi per ciascuno, mentre, in tutto, l'intensità si aggira a circa un 8 su una scala di disagio da 1 a 10. Quei sette minuti dovrebbero essere, in una parola, spiacevoli. Il lato positivo è, dopo sette minuti, hai finito. **Caratteristiche** : - Gratuito, semplice e lite - grafica animata - regolare la durata - gestire un registro - esercitazione pausa/ripresa/successiva/precedente - Sintesi vocale disponibile - Timeout della schermata di blocco durante la routine
cronologia delle versioni
- Versione 1.0 pubblicato il 2014-12-09
Versione 1.0,- bugs fix,- nuove traduzioni per tedesco e portoghese,Versione 0.997,- nuove (grandi) traduzioni per cinesi (semplificate e tradizionale),versione 0.996,- bug risolto: immagini vuote durante il salto,- Testo di 'tempo decrescente' più grande,- nuovo supporto linguistico (arabo),Versione 0.995,- grafica nuova e animata !!!,Versione 0.994 :,- il registro è ora scorrevole.,- Notifica di modifica laterale per l'esercizio della tavola (numero 12): segnale acustico e modifica grafica. - Versione 0.993 pubblicato il 2013-06-17
Diverse correzioni e aggiornamenti
Dettagli del programma
- Categoria: Home & Hobby > Salute & Nutrizione
- Editore: manatlan
- Licenza: Gratuito
- Prezzo: N/A
- Versione: 1.0.2
- Piattaforma: android