7min Full Workout 1.0.2
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Circa 7min Full Workout
Questa app ti aiuta a eseguire questo allenamento completo di 7 minuti (12 esercitazioni), fornendoti un timer e un registro. Questa routine di 12 esercizi è un allenamento completo basato sulle ultime ricerche di fitness e ci vogliono solo 7 minuti. (12 esercitazioni di 30 sec, con pause di 10 sec) Questo allenamento è stato definito da Brett Klika e Chris Jordan Signor Presidente, signor Presidente, http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx Puoi vedere i video per ogni esercizio qui: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 Jordan afferma: "Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti in rapida successione, consentendo 30 secondi per ciascuno, mentre, in tutto, l'intensità si aggira a circa un 8 su una scala di disagio da 1 a 10. Quei sette minuti dovrebbero essere, in una parola, spiacevoli. Il lato positivo è, dopo sette minuti, hai finito. **Caratteristiche** : - Gratuito, semplice e lite - grafica animata - regolare la durata - gestire un registro - esercitazione pausa/ripresa/successiva/precedente - Sintesi vocale disponibile - Timeout della schermata di blocco durante la routine