Stress Reduction Audio 1.3.2
Sarai in grado di scaricare in 5 secondi.
Circa Stress Reduction Audio
Vuoi imparare meglio come rilassarti e trovare un po 'di sollievo dallo stress? Stress Reduction-Audio contiene due tecniche di rilassamento guidato per guidarti attraverso il processo di diventare più completamente rilassato. Alcune persone trovano queste tecniche utili per dormire la notte. Inoltre, l'app include una serie di suoni naturali pacifici che possono essere utilizzati per aiutare ad addormentarsi.
Questa versione gratuita dell'app include annunci e trasmette l'audio da Internet (quindi le tariffe dei dati possono essere applicate dal tuo operatore se non si utilizza il Wifi). La versione Completa ti consente di scaricare i file audio completi sul tuo dispositivo piuttosto che trasmetterli in streaming da un server remoto e non contiene annunci.
Due tecniche di rilassamento sono incluse insieme a una musica di sottofondo tranquilla e rilassante.
1. Rilassati e respira - Ti guida attraverso il relax di tutti i muscoli del tuo corpo combinato con un esercizio di respirazione profonda. (7 minuti e 40 secondi)
2. Rilassati e visualizza - Questa tecnica è una procedura leggermente auto-ipnotica che include il relax dei muscoli, della mente e la visualizzazione di una scena tranquilla. Questo è spesso uno dei preferiti. (15 minuti)
Nota: Queste tecniche non hanno lo scopo di trattare alcuna condizione emotiva o fisica. Piuttosto, questa app è destinata alle persone che vogliono imparare una delle tante tecniche per affrontare lo stress della vita quotidiana. Se raccomandato da uno psicoterapeuta, può essere utilizzato come parte di un programma di trattamento più ampio.