Walking Meditations 4.4
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Circa Walking Meditations
Goditi i benefici della meditazione mentre cammini. La meditazione a piedi può essere profonda quanto la meditazione seduta. Porta l'esperienza meditativa nell'attività quotidiana. Camminare la meditazione è perfetto per coloro che hanno problemi a stare fermi a meditare. Per coloro che amano le meditazioni sedute, la meditazione a piedi aiuta a portare la meditazione in ogni momento della giornata. Il nostro approccio alla meditazione a piedi è facile e informale. Le meditazioni ti guidano delicatamente a sperimentare appieno il tuo corpo e l'ambiente circostante mentre cammini, lasciando andare la preoccupazione della mente di nominare, analizzare e valutare ciò che sta succedendo. Lasciare andare i pensieri sul passato e sul futuro ti consente di vivere il momento presente in modo più completo. L'APP CONTIENE: INTRODUZIONE ALLA MEDITAZIONE E AI CONSIGLI A PIEDI TRE MEDITAZIONI A PIEDI, ognuna con un'enfasi diversa PAGINA DIARIO - per coloro che vogliono tenere note su approfondimenti ed esperienze --------- Ogni meditazione a piedi ha un focus diverso: ESSERE PIENAMENTE PRESENTI Meditazione guidata a piedi (16 min) Ti aiuta a essere pienamente presente a tutte le esperienze che hai mentre cammini - ciò che sperimenti dentro di te e nel mondo che ti circonda. RAVVIVARE IL CORPO Meditazione guidata a piedi (17 min) Si concentra sull'esperienza del corpo mentre si cammina. Ravviva il corpo, rafforza la connessione mente-corpo ed è sia calmante che a terra. MIGLIORARE I SENSI Meditazione guidata a piedi (18 min) Si concentra su ciò che vedi, senti, annusa e senti attraverso il senso del tatto mentre cammini. Migliora la tua esperienza di vita migliorando la tua percezione. --------- CREATO DA MARY MADDUX, MS, HTP e RICHARD MADDUX, noto soprattutto per il loro popolare Meditation Oasis® podcast, app per smartphone e CD.