L'app di meditazione della consapevolezza della serie 1 costituisce il curriculum di pratica principale della riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) nella Stress Reduction Clinic presso la University of Massachusetts Medical School, USA. Centinaia di migliaia o addirittura milioni di persone hanno usato queste meditazioni per sviluppare e sostenere una pratica di meditazione basata sulla consapevolezza e per beneficiare del suo potenziale di riduzione dello stress, guarigione e trasformazione quando praticata regolarmente. Dopo 35 anni sotto forma di prima audiocassette e poi CD, queste meditazioni guidate di mindfulness serie 1 sono ora disponibili come app a causa della domanda popolare. Il contenuto dell'app è identico a quello dei nastri/CD. Le meditazioni possono essere utilizzate in combinazione con il libro del Dr. Kabat-Zinn Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness (2a edizione, 2013). Le meditazioni: 1. Meditazione della scansione del corpo (45 minuti): la scansione del corpo è un viaggio strettamente guidato attraverso il tuo corpo mentre porti consapevolezza momento per momento in ogni regione a sua volta. 2. Mindful Yoga 1 (45 minuti): una delicata sequenza di posture yoga hatha consapevoli, che aiutano a costruire forza, equilibrio e flessibilità sia nel corpo che nella mente. 3. Meditazione seduta (40 minuti): Guida dettagliata e istruzioni per la pratica della meditazione della consapevolezza in una postura seduta formale. La meditazione seduta è la tradizionale pratica formale di base della meditazione della consapevolezza. 4. Mindful Yoga 2 (45 minuti): Una sequenza diversa di posture yoga hatha consapevoli, tra cui molte fatte in piedi. A proposito di Jon Kabat-Zinn: Jon Kabat-Zinn, Ph.D., è un insegnante di meditazione, scrittore e scienziato. È professore emerito di medicina presso la University of Massachusetts Medical School, dove è stato fondatore (nel 1979) ed ex direttore della sua clinica di riduzione dello stress di fama mondiale e direttore esecutivo fondatore del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care e Society. Insieme ai suoi colleghi, Jon Kabat-Zinn ha pubblicato numerosi articoli scientifici sulle applicazioni cliniche della consapevolezza in medicina. Il suo lavoro è stato presentato nello speciale della Bill Moyers PBS, Healing and the Mind, così come in Oprah, Good Morning America e in numerosi mezzi di stampa. Jon Kabat-Zinn è l'autore di: * Piena vita catastrofica: usando la saggezza del tuo corpo e della tua mente per affrontare stress, dolore e malattia * Ovunque tu vada, eccoti qui: Meditazione mindfulness nella vita di tutti i giorni * Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness * Arrivare alla tua porta, lasciare che tutto diventi il tuo insegnante * Consapevolezza per principianti * Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting (co-autore, con sua moglie Myla) * The Mindful Way Through Depression (con Williams, Teasdale e Segal) * The Mind's Own Physician (editore insieme a Richard Davidson) * Mindfulness: Diverse Perspectives on its Meaning, Origins, and Applications (editor con Mark Williams) MindfulnessApps : MindfulnessApps è un'azienda svedese dedicata a rendere la pratica della consapevolezza di altissima qualità facilmente accessibile al mondo. L'azienda è composta da Psicologo, docente di mindfulness e Master of Engineering Martin Ström e Psicologo, autore e insegnante di mindfulness Johan Bergstad. Contattaci al [email protected] e visita www.MindfulnessApps.com per maggiori informazioni. Supporto:
cronologia delle versioni
- Versione 2.0 pubblicato il 2016-04-26
Risolti i problemi relativi ai promemoria.
Dettagli del programma
- Categoria: Home & Hobby > Salute & Nutrizione
- Editore: Mindfulness Apps
- Licenza: Prova gratuita
- Prezzo: $9.99
- Versione: 1.7.0
- Piattaforma: android