Stabilito dal Prof. Izumi Tabata, il metodo di allenamento Tabata migliora il metabolismo del glucosio corporeo, la combustione dei grassi e le funzioni cardiovascolari, abbassa l'assorbimento di ossigeno durante l'esercizio fisico e ottiene benefici di capacità anaerobica. La routine si basa sull'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) che include diversi cicli intercambio di esercizi anaerobici di 20 secondi e freni di recupero brevi. Gli esercizi dovrebbero caricare grandi gruppi muscolari ad alta intensità (squat veloci, sprint, ecc.). Questa applicazione ti aiuterà a praticare facilmente il metodo Tabata alternando gli intervalli di allenamenti e freni e contando il tempo per ogni periodo. Consente inoltre di modificare i parametri per altri HIIT.
cronologia delle versioni
- Versione 2.0 pubblicato il 2018-10-15
Supporto per le versioni più recenti di Android - Versione 1.7 pubblicato il 2014-09-12
Aggiunto l'orientamento orizzontale. - Versione 1.3 pubblicato il 2013-05-07
Diverse correzioni e aggiornamenti
Dettagli del programma
- Categoria: Home & Hobby > Salute & Nutrizione
- Editore: xquadro
- Licenza: Gratuito
- Prezzo: N/A
- Versione: 2.0
- Piattaforma: android